Decidere di sottoporsi a una terapia può essere l’unico grande passo da compiere per cambiare il corso della tua vita. Tuttavia, la terapia è efficace solo quanto il terapeuta. Una buona relazione cliente-terapeuta può fare miracoli per ottenere i risultati desiderati. Se ci fidiamo del nostro terapeuta e delle sue capacità, possiamo facilmente aprirci e interessarci sinceramente al nostro viaggio verso il diventare un sé migliore.
Tuttavia, la scelta di un terapista non deve essere una decisione affrettata. Se trovi difficile entrare in contatto con il tuo terapista, non ne otterrai risultati soddisfacenti. Pertanto, è necessario un po ‘di tempo e una seria considerazione prima di eseguire questo passaggio.
Tenendo presente questo, qui abbiamo compilato un elenco di 10 suggerimenti su come scegliere il giusto terapista. Questi suggerimenti ti guideranno su cosa cercare e come prendere la decisione giusta.
1. Di che tipo di Psicologo hai bisogno?
Proprio come “Dottore”, uno “Psicologo” è un termine ampio. Ora ci sono cardiochirurghi, neurologi e ortopedici. Si chiamano tutti medici, ma operano in aree diverse. Un ortopedico non può eseguire interventi al cuore. Allo stesso modo, ci sono diversi tipi di terapisti con specialità specifiche.
Ad esempio, il focus del trattamento di uno psicologo è su come funziona il cervello e su come il tuo comportamento influenza il tuo pensiero: gli psichiatri, d’altro canto, si concentrano sul trattamento delle malattie mentali. Quindi solo uno psichiatra può prescrivere farmaci. Cerca il tuo problema specifico e vedi chi è il tipo giusto di professionisti per le tue esigenze.
2. Cosa vuoi esattamente?
Quando sai cosa stai cercando specificamente, è molto più facile trovare la persona giusta. Tuttavia, non è necessario definire tutto prima di eseguire questo passaggio. Dopotutto, non conosciamo esattamente i nostri problemi fino a quando non otteniamo una diagnosi professionale.
I generalisti sanno un po’ di tutto, ma se non hanno una specializzazione in quello che stai cercando esattamente, non ne trarrai pieno beneficio. Sebbene possano aiutarti a diagnosticare correttamente il tuo problema e possono rendere la tua ricerca molto più semplice. Ma sapere quali obiettivi finali vuoi raggiungere e quindi cercare con quell’intenzione in mente renderà più conveniente trovare la persona giusta per il lavoro.
3. Chiedi ai tuoi amici e familiari
Prima di avventurarti nell’ignoto, a volte è meglio consultare i tuoi amici che stanno già facendo una terapia. Le persone che conosci ti daranno opinioni più oneste. Se hanno avuto una buona esperienza con il loro terapeuta, puoi dare loro una possibilità e vedere se funziona.
Potrebbero anche condividere alcune opzioni con te da considerare. Ti daranno anche alcune informazioni sugli errori che hanno commesso quando hanno trovato uno psicologo.
4. Cerca online sulla piattaforma Psicologo 4U
Quando hai ben chiare le tue esigenze, inizia la tua ricerca. Prendi un appuntamento con un professionista tramite chat video o SMS sul nostro portale Psicologo 4U. Fai un test scientifico e vieni abbinato ad una lista di 3 terapeuti giusti per te.
5. Parola Chiave: Credibilità
Dopo aver scelto alcune opzioni, inizia ad affinare ogni terapeuta. Leggi i loro CV e guarda i loro video. Approfondisci le loro credenziali. Quanta esperienza hanno in relazione al tuo problema particolare? Quanti pazienti hanno trattato in passato? Da dove hanno ricevuto la loro istruzione e quanti anni di esperienza hanno?
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6. Considera uno specialista
Cerca più informazioni sulla loro esperienza e prova a trovare il tuo best match. Vedi se hanno lavorato con casi simili in passato. Entrare in contatto con qualcuno che ha esperienza nel trattare i tuoi problemi è l’opzione migliore.
7. Considera il lato economico
Quali sono le tariffe e ti sentirai a tuo agio lavorando a lungo termine con loro? Inoltre, se hai un’assicurazione, controlla se copre i costi della tua terapia e magari prova a restringere le opzioni coperte dalla tua polizza assicurativa.
8. Considera il loro genere
Questo dipende interamente dal gusto individuale. Alcuni trovano meglio aprirsi con una persona dello stesso sesso, mentre altri preferiscono il sesso opposto. Guarda con chi ti senti più a tuo agio e poi decidi, in modo da non sperimentare alcun blocco in seguito.
9. Fissa un appuntamento
Ora, dopo aver esaminato tutte le varie opzioni, è il momento di mettersi in contatto. Prenota una consulenza gratuita con il terapeuta con cui senti più feeling. Durante l’incontro, osserva come ti senti e poni loro domande relative al tuo problema. Ho questo o quel tipo di problemi, hai trattato pazienti simili in passato? Quali sono le tue aree di competenza? In breve, chiedi loro tutto, anche gli stupidi dettagli che pensi di dover sapere prima di iniziare la terapia.
10. Alla fine, segui il tuo istinto
L’efficacia della tua terapia dipende molto dalla relazione cliente-terapeuta. Guarda con chi “fai clic”. Un terapista può essere altamente qualificato e avere anni di esperienza. Tuttavia, se non riesci ad aprirti comodamente, è inutile. Ci sono confini etici o altre tensioni tra voi? In tal caso, considera qualcun altro con cui puoi essere aperto senza temere il giudizio.
Inoltre, se hai iniziato la terapia e in seguito senti che non funziona, non esitare a cercare altre opzioni. Ricorda, a volte è necessario giocare un po’ in campo per trovare la partita perfetta.
Conclusione
Rivolgersi ad uno psicologo è una decisione difficile, ma vale la pena dedicargli tempo e considerazione. Non preoccuparti se non riesci a trovare la persona giusta al primo tentativo. Va bene se questa decisione richiede del tempo, non avere fretta. Usa i suggerimenti indicati sopra e continua a cercare finché non pensi di aver trovato la persona giusta per lavorare su di te.
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