Vivere da soli può essere una sensazione liberatoria per alcuni. Finalmente hai l’indipendenza per vivere la tua vita come vuoi. E non c’è nessuno che corregga ogni tuo difetto.
Ma, per alcune persone, vivere lontano da casa può anche ricordarti i tempi in cui le cose erano migliori, più economiche e più facili.
La nostalgia di casa è un problema affrontato da molte persone, in particolare gli espatriati che vivono in paesi diversi. Sentirsi tristi quando sei lontano da casa è una sensazione normale e ci ricorda le persone e i luoghi a cui teniamo. Ma, se rimane più a lungo, può iniziare a interferire con le nostre vite.
Se provi nostalgia di casa, puoi utilizzare le seguenti cinque tecniche per iniziare a sentirti meglio.
1. Stabilisci aspettative realistiche
Renditi conto che sei lontano dal luogo in cui hai passato il resto della tua vita precedente. Ci vorrà un po ‘di tempo per adattarti e sistemarti. Hai fatto un rapido cambiamento nel tuo stile di vita, quindi va bene sentirti così.
Sperimenterai un po ‘di tristezza, alcune nuove sfide, ma tutto questo migliorerà con il tempo. Stabilisci delle aspettative realistiche su come dovrai scendere a compromessi su alcune cose e su come è normale sentirti triste per un po ‘di tempo.
2. Combatti la noia
L’inattività e il non avere nulla da fare possono alimentare o tristezza e sentimenti di solitudine. La noia può peggiorare la nostra nostalgia, quindi trova un modo sano per trascorrere il tuo tempo, in modo da rimanere occupato.
Esci, trova un posto dove puoi fare sport con altre persone. Invita alcuni vecchi amici a giocare ai videogiochi online con te ogni volta che ne hanno il tempo. Impara una nuova abilità. Fai tutto ciò che ti tiene occupato e lontano dalla noia.
Cosa aspetti a trovare il perfetto Psicologo 4U?
3. Fatti nuovi amici
Avere amici nella tua nuova casa ti aiuterà a combattere la noia e la solitudine. Cerca di uscire e socializzare con gli altri. Cerca di fare amicizia con le persone che vivono nelle vicinanze in modo da poterti divertire insieme.
Cerca di trascorrere meno tempo in casa ed esplora l’ambiente circostante.
Fai un giro turistico del posto in cui ti trovi. Potresti finire per trovare un’attività che puoi goderti regolarmente e aiutarti ad acquisire un senso di familiarità con l’area.
4. Entra in contatto con i tuoi amici e familiari
Chiama regolarmente i tuoi amici e la tua famiglia e parla con loro della tua vita e di come ti senti. Se possibile, torna a visitare la tua casa una volta ogni tanto in modo da poter incontrare la tua famiglia e rimanere fresco.
Cerca di non esagerare perché superare un certo limite può farti venire più nostalgia di casa. Prova a ricevere una videochiamata di tanto in tanto in modo da poter chattare con i tuoi amici e familiari.
5. Fai esercizio e mangia sano
Non passare tutta la giornata con le spalle al muro nella tua stanza. Prova a fare un esercizio per almeno mezz’ora. Non solo l’esercizio ti aiuterà a rimanere sano e in forma, ma regolerà anche il tuo umore.
Andare a fare jogging ogni giorno può anche aiutarti a incontrare nuove persone e fare nuove amicizie. L’esercizio fisico ti aiuterà a rimanere più calmo, in salute e migliorerà anche la tua salute mentale.
Conclusione
Vivere la tua vita lontano da casa a volte può sembrare opprimente. Ma come ogni cosa, ci vorrà del tempo per adattarsi al tuo nuovo ambiente. Questi approcci sopra menzionati ti aiuteranno ad adattarti e combattere la nostalgia di casa essendo più produttivo e meno solo.
Se sei pronto per fare una sessione di psicoterapia con un professionista della salute mentale di fiducia, i nostri esperti possono aiutarti. Iscriviti oggi a Psicologo 4U per essere abbinato allo psicologo giusto per te. E che sia per te l’inizio di una nuova vita dove tu sei al primo posto!
