In questo episodio del Salotto di psicologo 4U, il Dr. Andrea Ferrazza intervista il Dr. Luca Listone sul tema dell’ansia. Il Dr. Listone, psicologo specializzato in terapia breve strategica, ci spiega che il concetto fondamentale su cui si basa il suo modo di fare terapia è quello della tentata soluzione: ovvero tutti i comportamenti che la persona mette in atto per risolvere il problema che hanno funzionato in passato potrebbero peggiorare il problema presente.
Il Dr. Listone ci spiega che l’ansia è una delle parole più ricercate sul web e una delle frasi che sentiamo più spesso. Molte persone dicono di essere “in ansia” o “ansiose”, ma spesso si fa confusione tra paura e ansia.
Il Dr. Ferrazza e il dott. Listone passano in rassegna alcune tecniche pratiche per gestire l’ansia e ci invitano a riconoscere l’ansia e ad affrontarla con tecniche come la respirazione diaframmatica, la visualizzazione, la meditazione, e la riflessione su pensieri e credenze limitanti.
In sintesi, l’ansia può essere gestita con alcune tecniche pratiche. È importante riconoscere l’ansia e cercare di capirne le cause per poterla affrontare al meglio.
