Vivere un’esperienza terrificante può lasciare il segno. Sebbene sia normale provare una qualche forma di angoscia per giorni e persino settimane dopo un tragico incidente, di solito scompare da solo dopo un po‘ di tempo. Ma a volte, il trauma causato dall’essere coinvolti in quella situazione può essere così grande da iniziare a interferire con la tua vita quotidiana. In questi casi, ciò che stai vivendo non è normale tristezza, ma Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD).
Il Disturbo Post Traumatico da Stress è un disturbo della salute mentale scatenato da un evento estremamente terrificante o stressante. Nel disturbo da stress post-traumatico, lo shock non scompare da solo con il tempo. Più comunemente noto per verificarsi nei veterani di guerra, il PTSD è stato indicato come Shell Shock durante la seconda guerra mondiale. Le persone con PTSD possono avere pensieri e sentimenti disturbanti legati alla loro esperienza. Provano tristezza, paura, rabbia, disperazione e possono anche sentirsi distaccati dalle altre persone.
A volte, il trauma può essere così grande che può essere difficile tornare a un modo di vivere normale. Le persone con disturbo da stress post-traumatico hanno incubi, pensieri incontrollabili, emozioni spiacevoli e persino attacchi di panico. Sebbene sia più comune nei veterani di guerra, il disturbo da stress post-traumatico può accadere a chiunque abbia attraversato circostanze terrificanti. Anche le vittime di abusi sessuali e fisici, le persone che hanno subito incidenti devastanti e attacchi terroristici sono inclini al disturbo da stress post-traumatico.
È del tutto normale sentirsi scioccati e angosciati per alcuni giorni. Se sono trascorsi più di pochi mesi da quando hai subito il trauma e ti sta ancora causando problemi, allora ci sono possibilità che tu abbia sviluppato PTSD.
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I sintomi del disturbo da stress post-traumatico rientrano in quattro categorie principali.
Il disturbo da stress post-traumatico è causato principalmente dall’essere coinvolti in esperienze estremamente angoscianti o pericolose per la vita. Anche vedere o conoscere la morte reale o minacciata, l’abuso sessuale o lesioni gravi possono portare le persone verso il disturbo da stress post-traumatico.
Il disturbo da stress post-traumatico è causato da una complessa miscela di:
Il disturbo da stress post-traumatico può essere una condizione difficile, tuttavia, fortunatamente sono disponibili diverse opzioni efficaci che possono aiutarti a ritrovare il controllo sulla tua vita.
Lo scopo della psicoterapia è aiutare le persone ad apprendere diversi modi con cui possono gestire i propri sintomi. Inoltre è utile a informare le persone sul funzionamento dei loro disturbi in modo che possano gestirlo meglio. Ecco alcune terapie utili per il disturbo da stress post-traumatico.
La FT-CBT è una terapia basata sulla razionalità. Si basa sul rendere le persone consapevoli dei loro modelli di pensiero distorti e di come possono cambiare queste convinzioni e comportamenti e apprendere nuove tecniche per aiutare a razionalizzare il loro pensiero negativo. Invece di scappare da ciò che ti angoscia, affronti i tuoi pensieri e li vedi per la loro reale autenticità.
Nella terapia di esposizione prolungata, affronti intenzionalmente i tuoi ricordi dell’evento traumatico invece di evitarli. L’esposizione continua e controllata ti aiuta ad adattarti alle tue paure e a guardarle senza reagire emotivamente ad esse. Con la rievocazione, non ti sentirai più spaventato come una volta e otterrai un controllo migliore sulle tue reazioni emotive.
L’EMDR è un tipo di psicoterapia che viene utilizzata per alleviare lo stress psicologico. Aiuta le persone a riprendersi dall’angoscia come risultato di alcune esperienze di vita inquietanti. L’uso dell’EMDR può aiutarti a sperimentare i benefici della psicoterapia che può richiedere anni per fare la differenza.
Se le persone hanno subito un trauma per lunghi periodi, la loro chimica del cervello rischia di cambiare e diventare sproporzionata. Questo è il motivo per cui si attivano facilmente e hanno esplosioni emotive. Per far fronte a questo, i farmaci possono rivelarsi estremamente efficaci nel riequilibrare il cervello, portandolo a un suo “equilibrio naturale”.
Sebbene i farmaci abbiano sempre effetti collaterali propri, puoi consultare il tuo medico e vedere se puoi farti prescrivere alcuni antidepressivi per aiutarti a controllare la tua impulsività.
Il disturbo da stress post-traumatico è un grave disturbo psicologico e può devastare la qualità della tua vita. Sebbene possa sembrare difficile, identificare e cercare un trattamento adeguato può aiutarti ad affrontare i tuoi sintomi in un breve periodo. Entrare in contatto con il tuo terapista può rivelarsi un grande passo per superare il tuo disturbo da stress post-traumatico e vivere una vita migliore.
In Inglese:
https://theinternationalpsychologyclinic.com/polyvagal-theory-explained-why-its-a-game-changer/
https://theinternationalpsychologyclinic.com/emdr-therapy-explained-how-emdr-makes-you-feel/
In Italiano:
https://theitalianpsychologyclinic.it/aree-di-intervento/disturbo-post-traumatico-da-stress/
https://theitalianpsychologyclinic.it/che-cose-un-trauma-psicologico/
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