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Confini personali che cosa sono e come stabilirli
18 Marzo 2023Like

Confini personali: che cosa sono e come stabilirli

Articolo scritto dalla Dr.ssa Noemi Maccariello Introduzione  Hai mai avuto la sensazione di essere invaso da qualcuno, di non sentirti rispettato o la necessità di dover mantenere una certa distanza? In questi casi è fondamentale fare appello al senso del confine, che indistintamente appartiene a tutti noi, anche se in modalità differenti:  modo rigido, diffuso e sano. Ma andiamo ad analizzare innanzitutto cosa si intende per confine, quali le diverse modalità di espressione e come iniziare a tracciare i confini
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Mancanza di obiettivi. Come stabilirli secondo la psicologia
30 Marzo 20231

Mancanza di obiettivi: come stabilirli secondo la psicologia

Articolo scritto dal Dr. Luca Belotti La mancanza di obiettivi è una delle principali fonti di stress e insoddisfazione nella vita di un individuo, in quanto comporta un senso di disorientamento, vuoto, mancanza di motivazione. Le persone che sentono di non avere dei traguardi da raggiungere, infatti, riferiscono un progressivo diminuire dell’interesse anche per le cose che un tempo davano loro un senso di “pienezza”, come le relazioni sociali, i rapporti intimi e famigliari, il lavoro e gli hobby. In
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Insicurezza_ 10 strategie per diventare sicuri di sé
11 Aprile 2023Like

Insicurezza: 10 strategie per diventare sicuri di se

Articolo scritto da Dr.ssa Raffaella Marfella L’insicurezza è una sensazione di incertezza, mancanza di fiducia e di sicurezza in sé stessi e nelle proprie capacità. Può derivare da una varietà di fattori, come la bassa autostima, la comparazione continua con gli altri, le esperienze negative del passato, l’ansia e la paura del fallimento. L’insicurezza può influire negativamente sulla vita quotidiana, limitando la capacità di prendere decisioni, di esprimere sé stessi e di relazionarsi con gli altri. Tuttavia, è possibile sviluppare
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Motivazione_ 10 strategie efficaci per migliorarla
20 Aprile 2023Like

Motivazione: 10 strategie efficaci per migliorarla

Articolo scritto dalla Dr.ssa Daniela Boscato  La motivazione è un’abilità che va coltivata. Non è scontata, e se senti che non riesci, cerca un aiuto da un tecnico. Se invece ti senti pigra e hai solo bisogno di un metodo per provarci, di seguito troverai 10 passi da seguire, meglio se in ordine, ma se vuoi saltellare fai pure, l’importante è farli. Sono processi di pensiero e sentimento che ti permettono migliorare la tua motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi come
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Performance sportiva10 strategie efficaci per migliorarla
29 Aprile 2023Like

Performance sportiva: 10 strategie efficaci per migliorarla

Articolo scritto dalla Dr.ssa Noemi Maccariello Sapevi che le nostre performance fisiche dipendono anche dal nostro stato emozionale e psicologico? Spesso ce ne dimentichiamo, noi non siamo entità scisse tra qualcosa di fisico e psichico, c’è  stretta interconnessione, interscambio e interdipendenza tra mente e cervello, da poter dire che l’uno è l’altra faccia della medaglia dell’altro. Lavorando anche su aspetti emozionali, psicologici e mentali, si può migliorare la performance sportiva di chi fa sport. Di seguito vedremo 10 strategie per
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