Un buon terapista può avere un impatto straordinario nel cambiare la tua vita. Tuttavia, i buoni risultati della terapia non si limitano alla sola esperienza del terapeuta. Sono state condotte diverse ricerche per determinare cosa decide il successo di una sessione di terapia. Più che l’orientamento teorico, le abilità del terapeuta o metodi diversi hanno utilizzato un singolo fattore che spiccava sempre di più. È la qualità della relazione cliente-terapeuta. Questo è il fattore più potente che determina l’efficacia dei

Capire che è necessaria una terapia è spesso il primo grande passo che cambia la vita delle persone. Sia che tu stia cercando online modi per migliorare la tua salute mentale o sia stato da un terapista professionista, devi aver trovato un termine: Psicoterapia Cognitivo Comportamentale (anche conosciuta come TCC o CBT dall’inglese Cognitive Behavioural Therapy). La CBT è un’efficace tecnica terapeutica basata sull’evidenza che può migliorare notevolmente i tuoi pensieri e comportamenti. È un termine popolare poiché questa forma

Se hai problemi di salute mentale, decidere di cercare un terapista può essere una delle migliori decisioni. Ma la terapia è un termine generico che contiene diversi tipi e procedure. Le persone sono spesso perplesse dalle diverse parole chiave che incontrano. Prima c’è uno psicologo, poi uno psichiatra, poi uno psicoterapeuta, un coach e infine un counselor. Se stai iniziando, potresti pensare che questi termini siano diversi per la stessa persona. Tuttavia, non è così. Sebbene tutti questi professionisti si

Tutti noi subiamo una qualche forma di esperienza negativa di tanto in tanto. Che si tratti di stress, ansia, problemi di relazione o qualsiasi altra cosa. In circostanze normali, possiamo recuperare o affrontare facilmente questi problemi da soli. Tuttavia, se questi problemi sfuggono di mano e prendono una vita propria, possono diventare un serio ostacolo per noi. Anche se è vero che la vita di nessuno è perfetta. Abbiamo tutti dei problemi, ma se questi problemi diventano così travolgenti da

Pianificare il tuo primo appuntamento con un terapista ti porta a metà strada verso una vita migliore. Avere un buon rapporto con il tuo psicoterapeuta può raddoppiare i potenziali benefici della tua terapia. Tuttavia, trovare lo psicologo giusto può richiedere tempo, energia e sperimentazione. È molto meglio discutere delle aspettative reciproche all’inizio e chiarire le cose piuttosto che scoprire in seguito che non eri la persona giusta. Prima di investire finanziariamente ed emotivamente, conoscere il tuo terapista può aiutarti a