ClickCease PSICOTERAPIA BASATA SULL'ACCETTAZIONE (ACT) - Psicologo 4U
Come l'ACT può aiutare ad affrontare l'ansia e lo stress_ una guida pratica
27 Giugno 2023Like

L’ACT per l’ansia e lo stress: una guida pratica

Se sei alla ricerca di uno strumento efficace per affrontare l’ansia e lo stress, l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) potrebbe essere quello che fa per te. L’ACT è una terapia cognitivo-comportamentale che si concentra sulla consapevolezza del momento presente, sull’accettazione delle emozioni e sull’azione in linea con i propri valori. In questo articolo, esploreremo le basi dell’ACT e ti forniremo una guida pratica per utilizzarlo per gestire l’ansia e lo stress. 1. Cos’è l’ACT? La teoria dell’ACT si basa su
Leggi di più
Vivere con consapevolezza_ l'importanza della mindfulness nell'ACT
17 Settembre 2023Like

L’importanza della mindfulness nell’ACT

La vita ci presenta una serie di sfide e opportunità, e spesso ci troviamo ad affrontare situazioni complesse che ci mettono alla prova. La psicologia ci offre vari approcci per affrontare queste sfide e uno di essi è l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), la terapia dell’accettazione e dell’impegno. All’interno di questa terapia, la mindfulness riveste un ruolo centrale e cruciale. In questo articolo, esploreremo l’importanza della mindfulness nell’ACT e come essa possa aiutarci a vivere con maggiore consapevolezza e serenità.
Leggi di più
Superare le sfide dell'autostima_ l'ACT come approccio terapeutico
12 Ottobre 2023Like

Superare le sfide dell’autostima: l’ACT come approccio terapeutico

L’autostima è un aspetto cruciale della nostra vita emotiva e psicologica. Quando l’autostima è bassa, ci troviamo ad affrontare numerose sfide nelle relazioni interpersonali, nel lavoro e nel raggiungimento dei nostri obiettivi. Tuttavia, ci sono modi per superare queste sfide e costruire una sana autostima. In questo articolo, esploreremo come l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), o Terapia dell’Accettazione e dell’Impegno, possa essere un approccio terapeutico efficace per affrontare le difficoltà dell’autostima. 1. Cos’è l’ACT? L’ACT è un approccio terapeutico relativamente
Leggi di più
L'ACT e la gestione delle emozioni_ come regolare i propri sentimenti con efficacia
3 Dicembre 2023Like

L’ACT e la gestione delle emozioni: come regolare i propri sentimenti con efficacia

Le emozioni sono una parte fondamentale della nostra esperienza umana. Possono portare gioia, felicità, amore, ma anche tristezza, rabbia e paura. La gestione efficace delle emozioni è un aspetto cruciale della salute mentale e del benessere psicologico. In questo articolo, esploreremo l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) e come questa terapia può aiutare le persone a regolare i propri sentimenti con efficacia. 1. Comprendere l’ACT L’ACT è una forma di terapia comportamentale basata sulla mindfulness che si concentra sull’accettazione delle emozioni
Leggi di più
Il ruolo dell'ACT nella gestione del dolore cronico: esperienze e risultati
17 Febbraio 2024Like

Il ruolo dell’ACT nella gestione del dolore cronico: esperienze e risultati

Il dolore cronico rappresenta una sfida complessa e a lungo termine che va ben oltre la dimensione fisica. Colpisce la qualità della vita, influisce sul benessere mentale e spesso conduce a una serie di sfide emotive. In questo contesto, l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) emerge come un approccio psicologico promettente nella gestione del dolore cronico. 1. Comprendere l’ACT: Un’introduzione L’ACT è un modello terapeutico basato sulla psicologia comportamentale e cognitiva. La sua peculiarità risiede nell’accento posto sull’accettazione delle esperienze difficili
Leggi di più