La vita ci presenta una serie di sfide e opportunità, e spesso ci troviamo ad affrontare situazioni complesse che ci mettono alla prova. La psicologia ci offre vari approcci per affrontare queste sfide e uno di essi è l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), la terapia dell’accettazione e dell’impegno. All’interno di questa terapia, la mindfulness riveste un ruolo centrale e cruciale. In questo articolo, esploreremo l’importanza della mindfulness nell’ACT e come essa possa aiutarci a vivere con maggiore consapevolezza e serenità.