La mindfulness, tradotta letteralmente in italiano come “consapevolezza”, è una tecnica di meditazione che aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, migliorare l’attenzione e la concentrazione, e promuovere un senso di benessere generale. Questa tecnica è diventata sempre più popolare negli ultimi anni, grazie alla sua efficacia dimostrata nel ridurre lo stress e l’ansia. In questo articolo, esploreremo come funziona la mindfulness, come può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, e come puoi iniziare a praticarla tu stesso. 1.