Siccome ora le persone preferiscono tutto online, cercano anche uno psicoterapeuta online per ottenere aiuto con la loro salute mentale. La psicoterapia online è un’alternativa efficace alle sessioni di persona. Infatti, non è necessario recarsi allo studio dello psicologo per ogni appuntamento, intralciando tutte le attività quotidiane essenziali. Questo articolo presenterà l’efficacia delle sessioni online mostrando il perché stanno guadagnando molta popolarità negli ultimi anni. Quindi iniziamo.
Cos’è La Psicoterapia Online
La psicoterapia online sta ricevendo molta attenzione in questo periodo e le persone ora la stanno prendendo sul serio. La psicoterapia online è anche chiamata terapia e-counseling, poiché le sessioni vengono erogate via internet. La psicoterapia online può essere effettuata tramite:
• Messaggi di testo
• Telefonate
• Videochiamate
La Psicoterapia online è efficace?
Modalità di comunicazione
La principale differenza tra la psicoterapia online e quella di persona è la modalità di comunicazione. La psicoterapia di persona avviene nello studio del terapeuta, dove il terapeuta ed il paziente hanno una conversazione faccia a faccia. Mentre le sessioni online avvengono durante una telefonata, una videocall o a volte mandando messaggi. Queste modalità di comunicazione sono altrettanto efficaci per il buon esito della psicoterapia.
La psicoterapia online può essere altrettanto efficace
La ricerca mostra che la terapia online può essere altrettanto efficace della terapia di persona per varie condizioni di salute mentale. Una revisione della letteratura degli studi ha rilevato che la terapia cognitivo comportamentale online (CBT) è altrettanto efficace della terapia di persona nel trattamento della depressione moderata. Un’altra revisione ha rilevato che la CBT online era ugualmente efficace come trattamento faccia a faccia per il disturbo di panico, disturbo d’ansia sociale e disturbo d’ansia generalizzato. La terapia online si è persino dimostrata efficace nel ridurre i comportamenti problematici di gioco d’azzardo.
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La psicoterapia online è comoda
La comodità è una delle migliori caratteristiche delle sessioni di psicoterapia online e supera tutti gli altri vantaggi delle sessioni di persona. Nelle sessioni di psicoterapia online non devi andare ogni volta allo studio dello psicologo, basta essere collegato con un telefono cellulare o un laptop, a seconda del metodo di comunicazione che tu ed il tuo psicologo trovate comodo. Inoltre la psicoterapia online permette di prendere un orario che si adatta al tuo programma. Non devi lasciare l’ufficio in orari strani per andare dal terapista. In più se il terapeuta è flessibile negli orari, in tal caso, può parlarti in un altro momento della giornata, il che è impossibile per le sessioni di persona nelle quali se perdi la visita precedente devi fissare un altro appuntamento. Un altro vantaggio delle sessioni online è la facile accessibilità alle persone con disabilità fisiche o che sono impossibilitate a viaggiare per qualsiasi motivo. Spesso il terapista non è disponibile in tutte le aree, soprattutto nelle aree remote e le persone soffrono di malattie mentali da secoli a causa della mancanza del terapeuta. La psicoterapia online ha reso la vita molto più facile fornendo l’accesso comodamente da casa. Adesso chiunque, nonostante la sua disabilità fisica o la distanza, può avere un aiuto mentale al momento che preferisce senza problemi.
Tariffe più basse
Se confronti le tariffe del servizio per le sessioni di psicoterapia online con quelle della psicoterapia in presenza, troverai le sessioni online più convenienti. Psicologo 4U riesce ad abbattere i costi del 50-70% circa rispetto ai servizi di psicoterapia in presenza. Inoltre, non dovendoti recare allo studio dello psicologo, risparmi anche sul carburante dell’auto.
La psicoterapia online è conveniente
Abbiamo già detto che la psicoterapia online è efficace quanto le sessioni di persona nella maggior parte dei problemi di salute mentale. Anche nell’affrontare ansia e depressione queste terapie online risultano efficaci nell’aiutare i pazienti in difficoltà. Tuttavia c’è qualche barriera nell’intimità dello psicologo e del cliente in quanto non sono uno di fronte all’altro, ciononostante la video conferenza ha affrontato questa situazione in larga misura grazie alla quale il terapista può ottenere una comunicazione non verbale guardando il cliente attraverso l’applicazione video. E poiché il cliente parla da casa la maggior parte del tempo, spiega comodamente i suoi problemi allo psicologo e non richiede molto tempo per prendere confidenza con l’ambiente circostante.
Privacy
Molte persone spesso non vanno in terapia perché non vogliono esprimere i propri sentimenti o aprirsi condividendo i loro problemi. La psicoterapia online permette di esprimere comodamente i propri sentimenti senza la paura del giudizio poiché non conoscono il terapista di persona. Ed è uno dei più significativi risultati delle terapie online che hanno svolto un ruolo fondamentale nell’affrontare lo stigma della salute mentale. Inoltre queste video conferenze utilizzate per le terapie online sono protette e di solito il terapista non registra l’incontro. Se qualcuno registra l’incontro riceverai una notifica e potrai decidere se vuoi che venga registrato o no.
Conclusione
Finora abbiamo discusso l’efficacia della psicoterapia online rispetto alle sessioni di psicoterapia di persona. Con la digitalizzazione il trattamento online sta diventando molto più popolare e le persone stanno consultando consulenti online in misura maggiore. Ci auguriamo che questo articolo ti abbia aiutato a comprendere l’efficacia delle terapie online.
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