L’Analisi Transazionale (AT) è una delle terapie più riconosciute nella psicologia moderna ed è ampiamente utilizzata dai professionisti in questo campo. L’AT ha lo scopo di promuovere la crescita personale e il cambiamento positivo. È una terapia fondamentale con l’obiettivo di aiutare le persone a raggiungere il loro pieno potenziale per avere una vita piena. Fu delineata alla fine degli anni ’50 da Eric Berne.
Il fondamento della terapia AT è che ogni persona ha tre stati dell’Io: genitore, adulto e bambino. Questi stati dell’Io sono usati come elementi di analisi di base e standard per capire come l’individuo comunica e per sapere quali cambiamenti sono necessari per migliorare l’interazione.
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L’Analisi Transazionale è un tipo moderno di terapia in cui viene esplorata la personalità del cliente e quindi è noto che come gli eventi e le esperienze nella sua vita a partire dall’infanzia, hanno influenzato la sua vita e le sue sfide. Abili domande e l’uso di varie tecniche, strumenti e modelli rendono possibile l’esplorazione e il processo.
Le sessioni nell’Analisi Transazionale possono essere individuali con il cliente, oppure possono includere famiglie, gruppi o coppie a seconda della situazione. Questo approccio, spesso è considerato come una sorta di Psicoterapia Breve e Specifica, ma può essere utilizzato come Terapia approfondita per problemi di lunga durata.
In riferimento al terapeuta AT, esso è flessibile nell’uso di varie tecniche e aree di diverse terapie come umanistica, psicoanalitica, psicodinamica e integrativa. Tuttavia, è importante che il terapeuta fornisca un ambiente non giudicante, rispettoso e rilassante per il cliente in modo che possa condividere tutto liberamente. È importante che ci sia una relazione positiva tra il cliente e il terapeuta che sarà responsabile dei migliori risultati della terapia.
Il terapeuta AT lavora in collaborazione con il cliente per identificare cosa e dove non ha funzionato nella vita del cliente conoscendo la sua storia ed esplorando i ricordi d’infanzia. Aiuta a identificare i modelli ripetuti che sono responsabili delle sfide negative nella vita.
Il nucleo dell’Analisi Transazionale risiede nelle sue basi. Secondo Eric Berne, ecco alcuni concetti ed elementi di base che sono responsabili della nostra salute mentale e questi devono essere affrontati il prima possibile. Questi ultimi sono molto facili da capire per chiunque, ecco perché è una delle terapie più fattibili.
Secondo l’Analisi Transazionale, gli stati dell’Io si riferiscono alle tre parti principali della personalità di ogni individuo. Questi tre elementi sono responsabili dell’intero insieme di convinzioni e comportamenti che si possiedono.
I tre stati dell’Io sono i seguenti:
I nostri stati dell’ego sono gli elementi di base che determinano come sono plasmati i nostri comportamenti, pensieri e sentimenti. Ecco perché in AT è necessario considerare questi stati.
Un altro concetto utilizzato nella terapia AT è l’intimità. Se durante l’infanzia l’intimità è stata disfunzionale, può portare a sfide nella vita successiva. Le persone imparano nella loro infanzia che quale tipo di intimità è meglio per loro e che plasma le loro interazioni nel corso della vita.
Esse si riferiscono all’accettazione, al riconoscimento, ai complimenti, che svolgono un buon ruolo nella vita delle persone. Questa terapia si concentra sul fatto che la motivazione e il rinforzo che otteniamo durante l’infanzia influisce notevolmente su come sarà la nostra vita. E, se queste carezze sono disfunzionali, possono causare problemi e sfide reali nella vita adulta.
La terapia AT crede che tutti noi abbiamo il potenziale per vivere la vita che vogliamo piuttosto che una vita programmata. Ma la maggior parte delle volte gli schemi ripetitivi o le “sceneggiature inconsce” del passato ostacolano il nostro potenziale per essere al meglio.
Il terapeuta AT utilizza la teoria degli script per identificare questi script inconsci. Il modello degli stati dell’ego viene utilizzato anche per analizzare questi modelli in modo che i clienti abbiano un’idea di quali pensieri stanno ostacolando il loro potenziale.
L’Analisi Transazionale si concentra sulla capacità della persona di ri-decidere e apportare modifiche alle decisioni prese in passato. Si basa sull’idea che ogni individuo ha la capacità di apportare i cambiamenti necessari nella vita ogni volta che vuole, indipendentemente da ciò che dicono i modelli.
L’Analisi Transazionale offre l’opportunità di una migliore crescita personale alle persone che affrontano sfide in tutti gli ambiti della vita. Può risolvere molti problemi da quelli generali a quelli specifici. È già stato applicato a vari contesti che includono formazione aziendale, consulenza, istruzione, coaching e genitorialità. Questa terapia può essere utilizzata in qualsiasi campo in cui è necessario comprendere le persone, la comunicazione e le relazioni. Gli studi hanno dimostrato l’efficacia di questa terapia in vari campi che la rendono una delle terapie più impegnative della psicologia moderna.
L’AT lavora direttamente sui comportamenti di problem solving del cliente, aiutandolo ad acquisire e a sviluppare gli strumenti quotidiani per trovare soluzioni migliori e costruttive. L’obiettivo finale di questa terapia è aiutare il cliente a riprendere il pieno controllo delle proprie vite. Secondo Eric Berne, l’autonomia e l’indipendenza del cliente dipendono da tre capacità umane fondamentali: consapevolezza, intimità e spontaneità.
In Inglese:
https://theinternationalpsychologyclinic.com/services/transactional-analysis-in-london/
In Italiano:
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